Sağ elde biriken gerginlik, tını kalitesini düşüren ve ilerlemeyi yavaşlatan en yaygın sorundur.
Gerginliğin birinci nedeni, yay sapının parmaklarla değil avuçla sıkılmasıdır. Avuç içi çubuğa değmemelidir.
İkinci neden, basıncın kol ağırlığıyla değil parmak kuvvetiyle üretilmeye çalışılmasıdır. Kol ağırlığı yerine kuvvet kullanılır.
Üçüncü neden, omzun kaldırılması ve kol hareketinin omuzdan kilitlenmesidir. Kilitli omuz bütün zinciri sertleştirir.
Serbestlik denetimi, yay havadayken parmakların hafifçe esnetilmesiyle yapılır.
İkinci denetim, yayı tutarken elin küçük daireler çizebilmesidir ve bu her oturumda denenir. Daireler küçük ve serbest olmalıdır.
Çalışma sırasında yirmi beş dakikada bir kısa ara verilir ve kol aşağı sarkıtılarak gevşetilir. Gevşetme her arada tekrarlanır.
Ara sırasında parmaklar açılıp kapatılır ve bilek yavaşça döndürülerek dolaşım artırılır. Ara birkaç saniye sürer.
Gerginlik elde kalmaz; omuz üzerinden boyna ve sırta yayılarak genel bir yorgunluk yaratır.
Uzun süre gergin çalışmak zamanla eklem ağrısına yol açabilir ve önlenmesi gerekir. Ağrı sürerse hekime başvurulur.
Derslerimizde sağ el serbestliği düzenli denetlenir ve gevşetme alıştırmalarıyla desteklenir.